Certyfikowany Kurs Jogi dla Seniorów
Specjalistyczny kurs dla osób, które chcą prowadzić bezpieczne i dobrze dostosowane zajęcia jogi dla osób starszych
Kurs Jogi dla Seniorów 2026/2027
Kurs dla nauczycieli jogi, instruktorów ruchu, terapeutów i osób pracujących z seniorami, które chcą świadomie i bezpiecznie prowadzić praktykę dla osób starszych. Zapraszamy również seniorów i osoby dojrzałe, które chcą lepiej poznać swoje ciało, pogłębić własną praktykę jogi i dowiedzieć się, jak dostosowywać ją do zmieniających się z wiekiem potrzeb i możliwości.
Praca z osobami starszymi wymaga czegoś więcej niż spokojniejszego tempa i prostszych pozycji.
Potrzebne jest rozumienie ciała, ograniczeń ruchu, równowagi, oddechu, napięcia, przeciążeń i naturalnych zmian związanych z wiekiem.
To kurs dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć, jak zmienia się ciało z wiekiem — jak pracować z mniejszą mobilnością, sztywnością, problemami z równowagą, lękiem przed upadkiem, napięciem, osłabieniem siły czy potrzebą częstszego odpoczynku. Uczymy, jak modyfikować praktykę, korzystać z krzesła, ściany i pomocy oraz jak budować zajęcia, które są dostępne, spokojne i sensowne dla osób o różnym poziomie sprawności.
Kurs będzie szczególnie przydatny dla nauczycieli jogi, instruktorów ruchu, terapeutów oraz osób prowadzących zajęcia w klubach seniora, domach kultury, sanatoriach, fundacjach, ośrodkach rehabilitacyjnych lub innych miejscach pracy z osobami starszymi.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- jesteś nauczycielem jogi i chcesz świadomie prowadzić zajęcia dla osób dojrzałych i seniorów,
- prowadzisz zajęcia ruchowe, zdrowy kręgosłup, stretching, pilates lub gimnastykę i chcesz poszerzyć swój warsztat,
- pracujesz z osobami starszymi i chcesz włączyć elementy jogi do swojej pracy,
- jesteś seniorem lub osobą dojrzałą, praktykujesz jogę i chcesz lepiej rozumieć swoje ciało oraz zmiany, które zachodzą w nim z wiekiem,
- chcesz pogłębić własną praktykę i nauczyć się dostosowywać ją do swoich aktualnych możliwości,
- chcesz lepiej rozumieć kwestie związane z mobilnością, napięciem, równowagą i stabilnością,
- chcesz poznać możliwości pracy z krzesłem, ścianą, paskami, kostkami, kocami i wałkami,
- zależy Ci na praktyce, która uwzględnia indywidualne potrzeby, możliwości i ograniczenia ciała.
DLACZEGO WARTO WYBRAĆ TEN KURS?
Ten kurs łączy praktykę jogi z konkretnym rozumieniem potrzeb osób starszych. Nie chodzi o tworzenie „łatwiejszej wersji jogi”, ale o nauczenie się takiego prowadzenia praktyki, które uwzględnia wiek, historię ciała, ograniczenia ruchu, poczucie bezpieczeństwa i aktualne możliwości uczestników.
Praktyczne podejście do pracy z seniorami
Nauczysz się, jak prowadzić zajęcia dla osób starszych w sposób spokojny, czytelny i bezpieczny z uwzględnieniem tempa, ograniczeń, równowagi i potrzeby odpoczynku.
Praca z krzesłem, ścianą i pomocami
Poznasz sposoby modyfikowania pozycji z użyciem krzesła, ściany, pasków, kostek, koców i wałków, tak aby praktyka była bardziej dostępna i stabilna.
Anatomia starzenia się
Przyglądamy się zmianom w ciele związanym z wiekiem: ograniczeniom ruchu, sztywności, osłabieniu siły, zmianom równowagi, napięciom i potrzebie ostrożniejszego prowadzenia praktyki.
Bezpieczne sekwencjonowanie zajęć
Uczysz się budować sensowne lekcje dla seniorów — od rozgrzewki, przez pozycje wzmacniające i stabilizujące, po oddech, wyciszenie i odpoczynek.
Certyfikat ukończenia
Po zakończeniu kursu otrzymasz imienny certyfikat potwierdzający uczestnictwo i zakres zdobytej wiedzy.
Większa pewność w prowadzeniu grupy
Kurs pomoże Ci lepiej rozumieć, kiedy modyfikować pozycję, kiedy uprościć instrukcję, kiedy dać więcej wsparcia i jak reagować na różne możliwości uczestników.
DLA KOGO JEST TEN KURS?
- jesteś nauczycielem jogi i chcesz prowadzić zajęcia dla seniorów
- prowadzisz zajęcia ruchowe, zdrowy kręgosłup, stretching, pilates lub gimnastykę
- pracujesz z osobami starszymi w klubie seniora, domu kultury, fundacji, sanatorium
- jesteś terapeutą, instruktorem ruchu albo osobą wspierającą aktywność seniorów
- jesteś seniorem lub osobą dojrzałą, praktykujesz jogę i chcesz lepiej rozumieć swoje ciało oraz zmiany
- chcesz pogłębić własną praktykę i nauczyć się dostosowywać ją do swoich aktualnych możliwości,
- chcesz nauczyć się pracy z krzesłem, ścianą i pomocami,
- chcesz lepiej rozumieć ograniczenia ruchu, napięcia, równowagę i potrzebę odpoczynku
- chcesz prowadzić zajęcia spokojniej, bezpieczniej i z większą uważnością na możliwości uczestników
Nie musisz:
- mieć doświadczenia w pracy z seniorami,
- być fizjoterapeutą,
- znać zaawansowanych pozycji jogi,
- prowadzić już własnych zajęć.
KTO POPROWADZI ZAJĘCIA?
Kurs prowadzą osoby, które łączą różne obszary doświadczenia: klasyczną jogę, biomechanikę, praktykę własną, pracę z grupą oraz techniki wspierające regulację układu nerwowego.
Dzięki temu uczestnicy otrzymują szersze spojrzenie na pracę z osobami starszymi: ciało, asanę, oddech, napięcie, przeciążenie, odpoczynek, równowagę i bezpieczne dostosowywanie praktyki do realnych możliwości seniorów.
CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?
Na kursie nauczysz się prowadzić zajęcia jogi dla osób starszych w sposób bezpieczny, spokojny i dobrze dostosowany do możliwości uczestników. Będziemy pracować praktycznie: z asaną, pomocami, krzesłem, ścianą, oddechem, równowagą, napięciem i komunikacją z grupą.
Nauczysz się:
- rozumieć podstawowe zmiany zachodzące w ciele wraz z wiekiem,
- dostosowywać pozycje jogi do osób o różnym poziomie sprawności
- pracować z krzesłem, ścianą, paskami, kostkami, kocami i wałkami
- budować bezpieczne sekwencje zajęć dla seniorów
- prowadzić praktykę wspierającą równowagę, stabilność i pewność ruchu
- rozpoznawać napięcia, ograniczenia i kompensacje w ciele
- modyfikować pozycje przy ograniczeniach ruchu, bólu, sztywności lub lęku przed ruchem
- prowadzić zajęcia spokojnym, prostym i czytelnym językiem
- dobierać tempo praktyki do możliwości grupy
- włączać elementy oddechu, relaksu i regulacji układu nerwowego
- tworzyć krótkie, tematyczne lekcje jogi dla seniorów
- reagować na różne potrzeby uczestników w jednej grupie
TERMINY SPOTKAŃ i PROGRAM
17–18.10.2026
Prowadzący: Konrad Kocot & Marek Migała
21.11.2026
Prowadzący: Konrad Kocot & Marek Migała
19-20.12.2026
Prowadzący: Marek Migała, Konrad Kocot & Ewelina Karwacka
23–24.01.2027
Prowadzący: Konrad Kocot, Marek Migała & Ewelina Karwacka
Harmonogram każdego spotkania
SOBOTA
12:00 – 15:00 1 BLOK ZAJĘĆ
15:30– 16:30 PRZERWA LUNCHOWA
16:30 – 20:00 2 BLOK ZAJĘĆ
NIEDZIELA
9:00 – 12:00 1 BLOK ZAJĘĆ
12:30– 13:30 PRZERWA LUNCHOWA
13:30 – 17:00 2 BLOK ZAJĘĆ
CO ZAWIERA SIĘ W CENIE KURSU
TWOJA INWESTYCJA
Dla osób, które chcą uczestniczyć w pełnym kursie i przejść cały program szkoleniowy.-
udział w zjazdach szkoleniowych
-
dostęp do grupy kursowej na Facebooku
-
7-dniowy warsztat pranajamy z Konradem Kocotem
-
3 nagrania jogi nidry prowadzone przez Ewelinę
-
certyfikat ukończenia kursu
UWAGA! Miejsce na kursie jest gwarantowane po zapisaniu się i opłaceniu ZADATKU przez platformę Fitssey.
ZAPISY I KONTAKT
Zapisy na Kurs Jogi dla Seniorów prowadzimy mailowo.
Aby zarezerwować miejsce na kursie, napisz do nas na adres:
W odpowiedzi prześlemy dane do przelewu zadatku.
Miejsce na kursie jest gwarantowane po wpłacie zadatku w wysokości 1990 zł.
Pozostała część kwoty płatna jest gotówką pierwszego dnia kursu.
Liczba miejsc jest ograniczona.
ZNIŻKI I PROGRAM POLECEŃ
Chcemy docenić osoby, które już wcześniej były z nami na kursach i szkoleniach.
Jeśli uczestniczyłaś/eś już w jakimkolwiek kursie organizowanym przez Jogę Klasyczną i Medyczną, przysługuje Ci 10% zniżki na udział w kursie.
Dodatkowo działa u nas opcja polecenia:
jeśli polecisz kurs znajomej osobie i ta osoba zapisze się na kurs, zarówno Ty, jak i osoba polecona otrzymujecie po 5% zniżki.
Zniżki mogą się ze sobą łączyć.
Aby skorzystać ze zniżki, prosimy o zgłoszenie takiej informacji w mailu zgłoszeniowym.
INFORMACJE PRAKTYCZNE
To nie tylko cykl spotkań.
To proces, który zmieni Twój sposób patrzenia na ciało, ruch i praktykę jogi.
Miejsce: Zajęcia będą odbywać się w studio jogi Individual U Yoga przy ul. Kondratowicza 25 (4min od metro Bródno).
Spotykamy się na 3 spotkaniach weekendowych (sobota+niedziela) oraz 1 spotkaniu jednodniowym
Otrzymasz certyfikat ukończenia, będziesz mieć dostęp do materiałów wideo, foto, PDF, grupy na Facebooku
Q&A – NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Czy muszę być nauczycielem jogi, żeby wziąć udział w kursie?
Nie. Kurs jest otwarty również dla osób praktykujących i terapeutów ruchu, którzy chcą poszerzyć wiedzę i podejście do pracy z ciałem. Jeśli masz już solidną praktykę i jesteś otwarta/y na naukę – ten kurs jest dla Ciebie.
Czy to kurs nauczycielski / certyfikujący?
Nie. To kurs doszkalający, przeznaczony dla osób, które już mają doświadczenie z jogą i chcą pogłębić rozumienie anatomii, funkcji i świadomego prowadzenia praktyki. Na zakończenie otrzymasz certyfikat ukończenia.
Czy muszę znać anatomię?
Nie. Wszystko będzie tłumaczone przystępnym językiem, z odniesieniem do praktyki jogi. Zależy nam, żeby wiedza była zrozumiała i użyteczna – niezależnie od poziomu wyjściowego.
Czy mogę opuścić któreś spotkanie?
Tak – choć zalecamy obecność na wszystkich spotkaniach, bo program jest zaprojektowany jako spójna całość. Jeśli wypadnie Ci jedno spotkanie, skontaktuj się z nami – zapewnimy Ci materiały i omówimy sposób nadrobienia.
Czy kurs jest tylko stacjonarny?
Tak. Kurs odbywa się stacjonarnie w Warszawie, ponieważ praktyka, obserwacja ciała, praca z pomocami i kontakt z prowadzącymi są kluczowe w nauce prowadzenia jogi dla seniorów. Niektóre materiały uzupełniające mogą być dostępne online.
Jakie pomoce będą potrzebne?
Pracujemy w przestrzeni wyposażonej we wszystkie potrzebne pomoce (koce, wałki, paski, kostki, liny itp.). Zabierz swój pasek i matę – pełną listę otrzymasz wcześniej.